Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 193g | 106kcal | 27g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 535g | 338kcal | 55.6g | 28.6g | 0.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 169kcal | 27.8g | 14.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 85kcal | 13.9g | 7.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.4g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu