Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 28g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 14g | 2.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Pinaattipakaste 150g | 21g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 5.6g | 3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 30g | 16kcal | 0.9g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 11g | 27kcal | 3.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 21g | 74kcal | 2.7g | 14.4g | 0.6g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 35g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 56g | 37kcal | 7.3g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 399kcal | 32.2g | 46.2g | 9g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 200kcal | 16.1g | 23.1g | 4.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 100kcal | 8.1g | 11.6g | 2.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu