Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 175g | 245kcal | 28g | 5.6g | 12.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 73g | 62kcal | 0.7g | 3.3g | 5.1g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 626kcal | 57.8g | 20g | 35.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 313kcal | 28.9g | 10g | 17.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 156kcal | 14.5g | 5g | 9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu