Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 84g | 19kcal | 1.4g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 28g | 5.9kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 37g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 14g | 28kcal | 1.4g | 0.7g | 2.1g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 56g | 51kcal | 9g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.2g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 28g | 20kcal | 0.5g | 4g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 14g | 86kcal | 1.1g | 5.2g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 476kcal | 30.4g | 34.4g | 23.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 238kcal | 15.2g | 17.2g | 11.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 119kcal | 7.6g | 8.6g | 5.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu