Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 110g | 31kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 2.7g | |
| Kaali, valkokaali | 110g | 23kcal | 1.3g | 3.7g | 0.2g | 2.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 44g | 87kcal | 1.2g | 0.3g | 8.5g | 2.9g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 2.2g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 535g | 286kcal | 6.4g | 21.6g | 17.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 143kcal | 3.2g | 10.8g | 8.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 72kcal | 1.6g | 5.4g | 4.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu