Kaurapuuro
Kuivat aineet sekaisin, vetää mukaan ja mikroon.
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Moonbeam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 35g | 131kcal | 5.1g | 20g | 2.6g | 3.5g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 8.7g | 28kcal | 4.4g | 2.6g | 0g | 0.5g | |
| Ruislese | 5.2g | 15kcal | 0.8g | 1.4g | 0.2g | 2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 44g | 20kcal | 1.3g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 535g | 388kcal | 23.2g | 52.2g | 7g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 194kcal | 11.6g | 26.1g | 3.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 97kcal | 5.8g | 13.1g | 1.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.3g | 9.7g | 1.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu