Kasvissokeitto, mustapekalla
Mausteita omanmaun mukaan....
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 677g | 221kcal | 4.2g | 37.6g | 1.4g | 17.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 793g | 143kcal | 4.4g | 19.8g | 3.2g | 5.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 257g | 69kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 233g | 280kcal | 5.4g | 11.2g | 23.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5348g | 1427kcal | 34.6g | 161.8g | 56.8g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 2674g | 714kcal | 17.3g | 80.9g | 28.4g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1337g | 357kcal | 8.7g | 40.5g | 14.2g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.6g | 3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu