Kermabroisku
Ruokaöljystä ja kanaliemikuutiosta hyvä marinaadi!
Paprikan määrää muokattakoon sen mukaan minkälainen kaupasta tarttuu näppeihin, mutta 100g+ on hyvä määrä!
Ananas käy myös hyvin
Mausta mielesi mukaan ja lisukkeeksi riisiä! Joka suun Uncle Ben's 1,5dl kattilaan kahta annosta varten > 1 valmis annos ~62,5g/215kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
T2
Paprikan määrää muokattakoon sen mukaan minkälainen kaupasta tarttuu näppeihin, mutta 100g+ on hyvä määrä!
Ananas käy myös hyvin
Mausta mielesi mukaan ja lisukkeeksi riisiä! Joka suun Uncle Ben's 1,5dl kattilaan kahta annosta varten > 1 valmis annos ~62,5g/215kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
T2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Paprika punainen | 336g | 98kcal | 3.2g | 15.1g | 1.3g | 6.4g | |
| Kanaliemikuutio (2013) (Knorr), annos 10g | 30g | 90kcal | 3.9g | 3.6g | 6.6g | 0.1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% (Unilever), annos 250g | 750g | 638kcal | 7.5g | 26.3g | 52.5g | 0g | |
| Kananpojan Fileepihvi, maustamaton (Kariniemen), annos 130g | 1500g | 1650kcal | 345g | 0g | 27g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 30g | 165kcal | 0.3g | 0.3g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5352g | 5812kcal | 719.8g | 90.6g | 270.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 2676g | 2906kcal | 359.9g | 45.3g | 135.4g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1338g | 1453kcal | 180g | 22.7g | 67.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 13.4g | 1.7g | 5.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu