Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 169g | 41kcal | 3.1g | 3.7g | 0.5g | 3.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Aurajuusto | 32g | 109kcal | 6.4g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 537g | 413kcal | 25.2g | 11.8g | 27.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 207kcal | 12.6g | 5.9g | 13.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 103kcal | 6.3g | 3g | 6.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu