Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 480g | 951kcal | 12.6g | 3.7g | 93.1g | 32.2g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 800g | 304kcal | 4g | 51.2g | 4g | 26.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 200g | 22kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5360g | 2555kcal | 37.6g | 113.8g | 195g | 122g | |
| Valittu annoskoko | 2680g | 1277kcal | 18.8g | 56.9g | 97.5g | 61g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1340g | 639kcal | 9.4g | 28.5g | 48.8g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu