Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 1124g | 256kcal | 6.3g | 38.8g | 3.4g | 15.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 247g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 67g | 607kcal | 0g | 0g | 67.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 6.7g | 12kcal | 0.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 337g | 34kcal | 3.7g | 2.7g | 0.7g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5364g | 1950kcal | 27.4g | 111.2g | 144g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2682g | 975kcal | 13.7g | 55.6g | 72g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1341g | 488kcal | 6.9g | 27.8g | 36g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu