Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1514g | 1211kcal | 75.7g | 212g | 15.1g | 0g | |
| Vesi | 361g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 324g | 1048kcal | 162.2g | 97.3g | 1.6g | 17.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 415g | 918kcal | 72.5g | 0g | 70.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 14g | 16kcal | 1.1g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 54g | 487kcal | 0g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5364g | 7359kcal | 623g | 623.4g | 282.8g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 2682g | 3679kcal | 311.5g | 311.7g | 141.4g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1341g | 1840kcal | 155.8g | 155.9g | 70.7g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu