Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 1168g1783kcal225.4g0g98.1g0g
Sipuli (kuorittu)117g32kcal1.5g5.6g0.2g2g
Chili paprika punainen70g28kcal1.4g6.3g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl467g4204kcal0g0g467.1g0g
Maapähkinävoi 1 tl140g925kcal35g16.8g79.9g0g
Pinaatti 701g94kcal11.3g2.8g2.1g9.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)26g72kcal2.4g4.6g4.9g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5376g14273kcal554g72.2g1304.6g22.4g
Valittu annoskoko2688g7136kcal277g36.1g652.3g11.2g
Annoskoko puolitettuna1344g3568kcal138.5g18.1g326.2g5.6g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877