Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 749g | 450kcal | 7.5g | 33.7g | 30g | 4.5g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 1199g | 1570kcal | 215.8g | 15.6g | 71.9g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 30g | 248kcal | 0g | 0g | 27.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 411g | 246kcal | 1.6g | 61.6g | 0.4g | 5.7g | |
| Maissi jyvät | 300g | 431kcal | 8.4g | 76.7g | 7.2g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 5890kcal | 466.6g | 375.2g | 274.2g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 2945kcal | 233.3g | 187.6g | 137.1g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 1472kcal | 116.7g | 93.8g | 68.6g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu