Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 63g | 106kcal | 11.9g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 122g | 29kcal | 1.5g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 66g | 59kcal | 3.8g | 10g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 16g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 539g | 407kcal | 35.4g | 33g | 13.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 203kcal | 17.7g | 16.5g | 6.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 102kcal | 8.9g | 8.3g | 3.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.6g | 6.1g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu