Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.2g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 25g | 65kcal | 7.7g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 18g | 7.4kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 6g | 18kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Vehnälese | 3.8g | 8.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 62kcal | 7.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 35g | 39kcal | 8.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 25g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 539g | 552kcal | 68.4g | 20.8g | 19.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 276kcal | 34.2g | 10.4g | 9.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 138kcal | 17.1g | 5.2g | 4.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu