Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 113g51kcal3.4g5.4g1.7g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g79g61kcal4.5g8.6g0.2g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g56g62kcal0.6g14.1g0.1g0g
Kesäkurpitsa901g153kcal3.6g22.5g5.4g6.3g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl282g338kcal9.6g10.1g28.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl11g101kcal0g0g11.3g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste169g608kcal49g2.9g47.3g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 450g1444kcal120.6g0g107.8g0g
Kananmuna kuoreton 180g257kcal22.5g0.5g18.5g0g
Sipuli (kuorittu)450g122kcal5.9g21.6g0.9g7.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5382g6392kcal439.4g171.4g442.6g28g
Valittu annoskoko2691g3196kcal219.7g85.7g221.3g14g
Annoskoko puolitettuna1346g1598kcal109.9g42.9g110.7g7g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412