Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 4.2g | 14kcal | 0.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 7g | 3.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Grahamjauho | 3.9g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 8.4g | 29kcal | 1.2g | 5.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 3.5g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 155kcal | 5.2g | 16g | 7.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 78kcal | 2.6g | 8g | 3.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 39kcal | 1.3g | 4g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 9.6g | 29.6g | 14.1g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu