Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		6.3g	3.7kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		2.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		9g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	54g	22kcal	1g	3.8g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	27g	11kcal	0.5g	1.9g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	5kcal	0.3g	1g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	40kcal	1.9g	7.1g	0g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu