Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 7g | 17kcal | 1.6g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Kurkku | 2.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 9g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 1.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 48kcal | 4.2g | 1g | 2.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 24kcal | 2.1g | 0.5g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 12kcal | 1.1g | 0.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.8g | 1.9g | 5.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu