Amerikkalainen lounassalaatti

Paista paahtoleivät öljyn ja murskatun valkosipulinkynnen kanssa pannulla.

Keitä kananmunat.

Pilko salaatin ainekset ja sekoita ne pilkottujen kananmunien ja leipäkrutonkien kanssa.

Salaatinkastikkeeksi riittää oliiviöljy ja mustapippuri sekä yrttisuola

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Nperanen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, keitetty 5.8g8.3kcal0.7g0g0.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.5g4.3kcal0g0g0.5g0g
Vehnäpaahtoleipä (Fazer), annos 25g2.6g7.1kcal0.2g1.3g0.1g0.1g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 100g0.4g2.7kcal0g0g0g0g
Kurkku, tuore7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Retiisi, tuore3.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen, annos 40g3.5g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka3.5g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana54g50kcal1.8g3.4g2.4g0.4g
Valittu annoskoko27g25kcal0.9g1.7g1.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g13kcal0.5g0.9g0.6g0.1g
Arvot/100g100g94kcal3.3g6.3g4.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=74810