Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 16g | 10kcal | 0.5g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 7.8g | 15kcal | 1.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 58kcal | 4g | 3g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 29kcal | 2g | 1.5g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 15kcal | 1g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.5g | 5.6g | 6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu