Kasviswokki
Keitä nuudelit ja valuta vesi pois.
Laita kasvisseos pannulle ja hauduta n. 20 min., lisää valutetut nuudelit +öljy.
Hauduta vielä hetki ja valmis nautittavaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Sitsi
Laita kasvisseos pannulle ja hauduta n. 20 min., lisää valutetut nuudelit +öljy.
Hauduta vielä hetki ja valmis nautittavaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Sitsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lidl,seasoned mixed vegetables (Green grocers), annos 100g | 23g | 20kcal | 0.5g | 1.5g | 1.2g | 0.7g | |
| Kanamakuinen nuudeli (Lidl), annos 108g | 3.4g | 16kcal | 0.3g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (de cecco) | 0.3g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 78kcal | 1.6g | 7.2g | 4.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 39kcal | 0.8g | 3.6g | 2.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 20kcal | 0.4g | 1.8g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 3g | 13.3g | 8.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu