Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 12g | 5.3kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.9g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 8.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 3.9g | 5.6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 44kcal | 2.6g | 5.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 22kcal | 1.3g | 2.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 11kcal | 0.7g | 1.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 9.6g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu