Karppaajan pizza (jauhelihapohja)
Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa
- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.
Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.
Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa
- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Kooho
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa
- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.
Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.
Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa
- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Kooho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 12g | 20kcal | 2.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 1.3g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1.2g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g | 1.2g | 4.6kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Polar5 (Valoi), annos 100g | 3.6g | 6.6kcal | 1.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1.9g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sinihomejuusto, Pirkka 125g | 0.7g | 2.4kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 78kcal | 8.4g | 1.6g | 4.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 39kcal | 4.2g | 0.8g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 20kcal | 2.1g | 0.4g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 15.6g | 3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu