Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 4.2g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 3.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 7g | 2.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 25kcal | 0.8g | 4.4g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 1.5g | 8.1g | 0g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu