Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 8.2g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.9g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 4.7g | 13kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 6.6g | 6.8kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 1.2g | 3.2kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 59kcal | 5.6g | 0.8g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 30kcal | 2.8g | 0.4g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 15kcal | 1.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.2g | 1.5g | 6.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu