Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 8.2g | 30kcal | 2.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 15g | 18kcal | 3.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 3g | 4.3kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.8g | 7.4kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 120kcal | 13.2g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 60kcal | 6.6g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 30kcal | 3.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24.2g | 0g | 12.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu