Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 15g | 25kcal | 0.1g | 0.4g | 2.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 3.6g | 4.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vadelma | 7.3g | 3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1.8g | 6.2kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 77kcal | 0.6g | 1.8g | 7.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 38kcal | 0.3g | 0.9g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 19kcal | 0.2g | 0.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 1.1g | 3.3g | 13.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu