Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		14g	5.8kcal	0.5g	0.7g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		2.3g	3.2kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.7g	9kcal	0.3g	1.9g	0g	0.1g
Rypsiöljy		0.6g	5.4kcal	0g	0g	0.6g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		8.2g	6.2kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	55g	59kcal	2.6g	7.8g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	27g	30kcal	1.3g	3.9g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	15kcal	0.7g	2g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	108kcal	4.7g	14.2g	3.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu