Päivin smoothie

Kaikki sekaisin tehosekoittimella. 2 isoa annosta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Telma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki10g5.5kcal0.8g0.5g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g4.7g3.9kcal0.1g0.9g0g0.1g
Mustikka7.8g2.6kcal0g0.5g0g0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3.9g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Pellavansiemenrouhe (Elixi oil oy), annos 10g0.6g1.7kcal0.2g0g0.1g0.2g
Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g0.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana55g33kcal2.6g4.8g0.2g1.4g
Valittu annoskoko27g17kcal1.3g2.4g0.1g0.7g
Annoskoko puolitettuna14g8kcal0.7g1.2g0.1g0.4g
Arvot/100g100g60kcal4.7g8.8g0.4g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=394959