Meksikolainen munakasrulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		3.8g	5.4kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2g	7kcal	0.2g	1.4g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		6.3g	10kcal	1.2g	0g	0.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour Taco		3.1g	9kcal	0.1g	0.1g	0.9g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	2.1kcal	0g	0g	0.2g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.9g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	55g	76kcal	4.4g	4.2g	4.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	28g	38kcal	2.2g	2.1g	2.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	19kcal	1.1g	1.1g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	138kcal	8g	7.6g	7.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu