Mausteinen broiler-kasviskeitto

Iso kattilallinen maukasta keittoa :)
Kuori ja pilko kasvikset ja keitä porkkanat ja perunat puolikypsäksi 1,5L kanaliemessä pippurien kera.

Lisää paprikat, purjot ja kukkakaalit ja keitä kypsäksi.

Paista pienessä tilakssa öljyä broilerin fileesuikaleet ja mausta currylla ja valkosipulijauheella.

Lisää keittoon.

Nauti

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Nisa74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 11g8.4kcal0.2g1.7g0g0.1g
Porkkana, keitetty, suolaa 2.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika punainen 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Kukkakaali, keitetty, suolaa 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Luomu kanaliemijauhe (Reformi), annos 10g0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 8.3g0kcal0g0g0g0g
Broilerin fileesuikaleet, maustamaton (miedosti suolattu) (Rainbow), annos 300g3.9g3.7kcal0.8g0g0.1g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Auringonkukkaöljy (Keiju), annos 5g0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana55g29kcal2g4g0.4g0.4g
Valittu annoskoko28g15kcal1g2g0.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g7kcal0.5g1g0.1g0.1g
Arvot/100g100g54kcal3.6g7.3g0.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=367635