Pinaatti-kesäkurpitsa-pannari

Ainekset:
yksi keskikok.

Kesäkurpitsa
n. 1dl juustoraastetta
2dl pinnaattia (tuoretta)
puoli purkkia rahkaa
4 kananmunaa
1 rkl leivijauhetta
100g vuohenjuustoa

1. Raasta kesäkurpitsa
2. Hienonna pinaatti
3. Sekoita KAIKKI ainekset keskenään.

4. Mausta kuten haluat
5. Levitä uunipellille.

6. Paista 20-30min n. 200 asteessa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Terhipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton 9g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g1.6g4.1kcal0.5g0g0.2g0g
Pinaatti 1.6g0.2kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki3.9g2.2kcal0.3g0.2g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 7.5g9kcal0.8g0g0.7g0g
Leivinjauhe 0.5g0.8kcal0g0.2g0g0g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g3.1g7.9kcal0.5g0.1g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana55g53kcal4.4g1.6g3g0.2g
Valittu annoskoko28g27kcal2.2g0.8g1.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna14g13kcal1.1g0.4g0.8g0.1g
Arvot/100g100g96kcal8g2.9g5.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360620