Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto1.4g4.8kcal0.3g0g0.4g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Flora kevyt ruoka 7%7g6kcal0.1g0.3g0.5g0g
Valkosipuli 0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g18g11kcal0.3g2.4g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana55g46kcal1.4g5.6g2g0.4g
Valittu annoskoko28g23kcal0.7g2.8g1g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g12kcal0.4g1.4g0.5g0.1g
Arvot/100g100g84kcal2.5g10.1g3.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192