Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 7.5g | 29kcal | 0.1g | 0.2g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 5g | 8kcal | 0.6g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 115kcal | 4.8g | 1.8g | 9.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 58kcal | 2.4g | 0.9g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 29kcal | 1.2g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 8.7g | 3.2g | 17.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu