Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		2.7g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		2.7g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2.7g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Karpalo, pakaste		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		8.2g	2.4kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.2g	6.9kcal	0.1g	1.5g	0g	0.1g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.3g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.5g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		1.1g	5.3kcal	0.3g	0.1g	0.4g	0.2g
	Annoskoko tuplana	55g	41kcal	1.8g	5.4g	1g	1.6g
	Valittu annoskoko	28g	21kcal	0.9g	2.7g	0.5g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	14g	10kcal	0.5g	1.4g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.3g	9.8g	1.8g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu