Kana-kookoskeitto

Pilko ja paista broilerin rintafile kookosöljyssä.

Lisää mausteet maun mukaan.

Itse käytän esim.

chili, luomu kasviliemijauhe, himalajan suola, luomu thaimauste, yrttejä jne.

Kaikista parasta tulee, jos höyrytät kasvikset napakoiksi etkä keitä kuin pienen hetken kanan, kasvisten ja kookoskerman yhdistämisvaiheessa.

Enjoy!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 709 grammaa

Minie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton4.9g5.3kcal1.1g0g0.1g0g
Bataatti, kuorittu 4.9g4kcal0.1g0.8g0g0.1g
Parsakaali brokkoli 2g0.7kcal0.1g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Fenkoli, annos 100g2.1g0.7kcal0g0.2g0g0.1g
Kookoskerma, Wok´n Roll2g4.4kcal0g0.1g0.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy, rkl (Biona), annos 14g0.1g1.2kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g34kcal2.6g2.4g1.2g0.4g
Valittu annoskoko28g17kcal1.3g1.2g0.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g8kcal0.7g0.6g0.3g0.1g
Arvot/100g100g60kcal4.7g4.3g2.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374279