Wokki Sesam

Marinoi saksittuja broiskun rintafileitä soijasoosissa ja tahnaksi murskatuissa maapähkinöissä tunnin ajan.

Pyörittele sesaminsiemenissä ja paista sesamöljyssä.

Paista vihannekset ja loppuvaiheessa broiskut vihannesten sekaan.

Mausta jos tarvis.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 9g10kcal2.2g0g0.1g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)0.4g0.3kcal0g0g0g0g
Maapähkinät0.3g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g0.6g3.4kcal0.1g0.1g0.3g0.1g
Sesamöljy,luomu (Emile nöel), annos 5g0.2g1.8kcal0g0g0.2g0g
Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)8.8g3.5kcal0.2g0.6g0g0.1g
Paprika keltainen 2.9g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Valkokaali keräkaali 4.4g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Seesamiöljy, Amoy0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Chili paprika punainen0.1g0kcal0g0g0g0g
Limemehu (Tymbark), annos 100g0.1g0kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.3g2.6kcal0g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g53kcal5.4g2g2.4g0.8g
Valittu annoskoko28g27kcal2.7g1g1.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna14g13kcal1.4g0.5g0.6g0.2g
Arvot/100g100g96kcal9.7g3.6g4.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280910