JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 8g | 5.2kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 13g | 8kcal | 1.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 5.4g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 1g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 38kcal | 3.8g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 19kcal | 1.9g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 10kcal | 1g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 9g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu