Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g5.4g2.4kcal0g0.6g0g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%3.6g2.1kcal0.1g0.3g0.1g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 0.9g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Hunaja 1.1g3.5kcal0g0.9g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Sämpyläjauho, lidl11g39kcal1.4g7.5g0.3g0.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1.8g6.1kcal0.3g1g0.1g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.8g16kcal0g0g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g141kcal3.8g20.8g4.6g1.4g
Valittu annoskoko28g70kcal1.9g10.4g2.3g0.7g
Annoskoko puolitettuna14g35kcal1g5.2g1.2g0.4g
Arvot/100g100g253kcal6.8g37.4g8.3g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761