Herkkusämpylät

Liuota hiiva ja siirappi kädenlämpöiseen veteen.

Lisää öljy, ja osa jauhoista.

Sekoita mukaan extrahärpäkkeet ja alusta loput jauhot taikinaan.

Anna kohota, ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota.

Paista 200c/n. 15-20min

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi5.6g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g13g44kcal1.6g8.8g0.3g1.1g
Hiiva 0.6g0.4kcal0.1g0g0g0g
Siirappi 0.4g1.3kcal0g0.3g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 1.1g2.5kcal0.1g0.2g0.2g0.1g
Auringonkukansiemen 2.2g13kcal0.5g0.3g1.1g0.1g
Hampunsiemenet, kuoritut2.2g13kcal0.8g0.2g1g0.1g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.7g3.6kcal0.2g0.2g0.2g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana55g177kcal6.6g20g7.8g3.2g
Valittu annoskoko28g89kcal3.3g10g3.9g1.6g
Annoskoko puolitettuna14g44kcal1.7g5g2g0.8g
Arvot/100g100g320kcal11.9g36.1g14.1g5.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192611