Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		3.4g	12kcal	0.4g	2.3g	0.1g	0.2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		4.5g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.8g	3.3kcal	0.7g	0g	0.1g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		0.8g	3kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.5g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		3.5g	2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Piltti, kuningatar		3.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Piltti, päärynäsose		3.5g	2.3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		1.8g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mansikka		3.5g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.3g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.7g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	56g	66kcal	5g	9.8g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	28g	33kcal	2.5g	4.9g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	14g	17kcal	1.3g	2.5g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	119kcal	9g	17.6g	1.1g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu