Aurakana

Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.

Lisukkeeksi esim.

pastaa tai riisiä.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa

Naksu70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale hunajamarinoitu13g16kcal2.2g0.3g0.8g0g
Paprika, punainen1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g4.3g2.6kcal0g0.6g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g7.8g8.7kcal0.2g0.2g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g62kcal4.8g2.6g3.8g0.2g
Valittu annoskoko28g31kcal2.4g1.3g1.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna14g16kcal1.2g0.7g1g0.1g
Arvot/100g100g111kcal8.6g4.6g6.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=265094