Kanakastike
Kanasuikale naturell 600g
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 120g | 147kcal | 25.5g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 45g | 27kcal | 0.2g | 6.8g | 0g | 0.6g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 40g | 64kcal | 1.1g | 1.1g | 6g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 3g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tuoremehu, Appelsiini (rainbow) | 20g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 520kcal | 54.6g | 25.8g | 21.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 260kcal | 27.3g | 12.9g | 10.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 130kcal | 13.7g | 6.5g | 5.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.1g | 4.8g | 4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu