Kanakastike

Kanasuikale naturell 600g
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikaleet120g147kcal25.5g0g4.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g20g5.6kcal0.1g1.2g0g0.5g
Sipuli (kuorittu)20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g45g27kcal0.2g6.8g0g0.6g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%40g64kcal1.1g1.1g6g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g3g0.9kcal0g0.3g0g0g
Tuoremehu, Appelsiini (rainbow)20g9kcal0g2.2g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g1g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana540g520kcal54.6g25.8g21.6g2.8g
Valittu annoskoko270g260kcal27.3g12.9g10.8g1.4g
Annoskoko puolitettuna135g130kcal13.7g6.5g5.4g0.7g
Arvot/100g100g96kcal10.1g4.8g4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302915