Lihaperunalaatikko
Ota pussi perunasipulisekoitusta (1kg), paista 400g jauhelihaa, lisää sitten 4dl vettä, johon lisää 1 lihaliemikuutio.
Sekoita kaikki keskenään, laita voideltuun vuokaan ja laita uuniin.
Paista 45min 175c.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Jozen
Sekoita kaikki keskenään, laita voideltuun vuokaan ja laita uuniin.
Paista 45min 175c.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 150g | 108kcal | 3.3g | 24g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 60g | 133kcal | 10.5g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 484kcal | 27.8g | 48.2g | 20.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 242kcal | 13.9g | 24.1g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 121kcal | 7g | 12.1g | 5.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.1g | 8.9g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu