Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Sokeri | 11g | 46kcal | 0g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 17g | 3.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 225g | 270kcal | 6.7g | 9.2g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 663kcal | 15.2g | 46.6g | 45.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 331kcal | 7.6g | 23.3g | 22.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 166kcal | 3.8g | 11.7g | 11.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.6g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu