APn salami-papukeitto

4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa

Aamupala
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Salami Milano19g66kcal4.7g0g5.3g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)2.5g6.5kcal0.3g0.3g0.5g0g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)38g11kcal0.4g2.3g0.1g0.4g
Sitruunamehu, laimentamaton1.3g0.3kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Kidneypapu (Go green), annos 100g58g55kcal4.6g8.1g0.4g4.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana540g297kcal21g24.6g12.8g11g
Valittu annoskoko270g149kcal10.5g12.3g6.4g5.5g
Annoskoko puolitettuna135g74kcal5.3g6.2g3.2g2.8g
Arvot/100g100g55kcal3.9g4.6g2.4g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238022