Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 188g | 45kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 4g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 63g | 40kcal | 2g | 3g | 2.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 19g | 5.6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 182kcal | 10g | 19.2g | 5.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 91kcal | 5g | 9.6g | 2.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 46kcal | 2.5g | 4.8g | 1.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.9g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu