Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 67g | 236kcal | 9.1g | 44.2g | 2g | 4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 45g | 75kcal | 8.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 2.5g | 6.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 56g | 3.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 34g | 7.4kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 694kcal | 40.6g | 92.4g | 16.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 347kcal | 20.3g | 46.2g | 8.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 174kcal | 10.2g | 23.1g | 4.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.1g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu